No.131ヨガ体験レッスン
心身を健やかに導くヨガの教え
心地よく生きるためのヨガ
広島市内中心部、ファッションやグルメの店が集まるビルの一角にAppsaras Yoga Studioがあります。入口を一歩中に入ると、スタジオとしてはこじんまりとした、でも居心地の良さそうな空間がありました。「少人数でぬくもりのある距離感を大切にしながら、ライフスタイルに関わるヨガを伝えています。瞑想や呼吸法をはじめ、哲学などの実践やお話を散りばめたレッスンで、いわゆるエクササイズとはちょっと違うんですよ」と増戸寿恵さん。なるほど、納得の空間です。
毎回、レッスンの前に、思想や哲学の本の一節を読んで、生き方や価値観について考える時間を設けています。ポジティブな思想を言葉にして伝えることで心がやすらぎ、自己肯定感が高まるそうです。
視覚や聴覚から入るものに気をとられないように、鏡はなく、音楽も流していません。「鏡に映ると、できない自分に落ち込んだり、人と比べてしまいます」。それを聞いて、増戸さんのヨガの世界観に強く惹かれました。
毎回、レッスンの前に、思想や哲学の本の一節を読んで、生き方や価値観について考える時間を設けています。ポジティブな思想を言葉にして伝えることで心がやすらぎ、自己肯定感が高まるそうです。
視覚や聴覚から入るものに気をとられないように、鏡はなく、音楽も流していません。「鏡に映ると、できない自分に落ち込んだり、人と比べてしまいます」。それを聞いて、増戸さんのヨガの世界観に強く惹かれました。
生き方を変えたインド留学
エステティシャンとして働いていた増戸さんは、仕事にやりがいと面白さを感じていましたが、あまりの忙しさに心身ともに疲弊し睡眠障害に。ストレス緩和の助けになればと、自宅で始めたのがヨガでした。5分程度でもやった日はよく眠れ、次の日は体調も良好。気持ちも爽快で、「ヨガっていいかも」と思ったといいます。折しも、エステの技術を上げようと海外留学を計画中。バリでマッサージを学ぶつもりでしたが、ついでにヨガも勉強しようとインドに変更し、単身渡航。20歳のときでした。アーユルヴェーダとヨガの学校で数ヶ月を過ごすうちに「ついでだったはずのヨガが素晴らしくて。心も身体もどんどん軽くなり、物事の考え方まで変わりました」。帰国後エステサロンに戻ったものの、ヨガで得たものをシェアするべきだという使命感に駆られ、フリーでレッスンをスタート。1年くらいバイトをしながら資金を貯め、スタジオをオープンさせました。
ヨガの本質的な教えを伝えたい
ヨガは近年、スポーツジムやスタジオなどで、さまざまなスタイルで行われ、運動として取り入れられたものもたくさんあります。「汗をかくことや体型を維持することが目的になっているものも多く、ポーズありきになっているのが心配です。ポーズはヨガの中の一部分で、本質から離れつつあるのをもったいないと感じるんです。ライフスタイルや思想などヨガの本質的な教えを伝えたい。ヨガを通じて心の変化を実感してほしいんです。それが一番大切にしていることであり、やりたいことです」。
かつては、「巻き髪やメイクは必須。ハイヒールなしでは生きていけないと思っていた」という増戸さん。今では自分を縛る思い込みはなくなり、軽やかに生きています。料理も好きでケータリングの依頼も受けます。「いつか自然豊かな場所で、セラピストの経験も生かしながら、ヨガと大好きなお料理を提供できる小さな宿泊施設を持ってみたいですね」と夢を語ってくれました。
かつては、「巻き髪やメイクは必須。ハイヒールなしでは生きていけないと思っていた」という増戸さん。今では自分を縛る思い込みはなくなり、軽やかに生きています。料理も好きでケータリングの依頼も受けます。「いつか自然豊かな場所で、セラピストの経験も生かしながら、ヨガと大好きなお料理を提供できる小さな宿泊施設を持ってみたいですね」と夢を語ってくれました。
心が澄み渡るような心地よさをヨガの体験で
ヨガには多彩な流派があり、ヨガ風のエクササイズもたくさん存在するので、とにかくまずは体験してほしいと、逸品はヨガの体験レッスンです。実際に目で見て、やってみて、身体と心の変化や受け取るパワーを感じてもらえるように、1度だけでは自覚しづらいので、2回の体験がセットになっています。
「終わった後、心まで澄み渡るような心地良さや、内側がやさしさに満ちていくのを感じてほしいと思っています。この感覚が伝わるとうれしい」。ヨガで得られるやすらぎは、周りの人へも配慮や思いやりとして伝播するそう。「人にも自分にもやさしくなります。何かにぶつかったときでもチャレンジする強さも身につきます。…というのは全部、私自身の体験でもあります（笑）。なにより自分のことを好きになって、生きるのが心地いいですよ」。ヨガ体験が、新しい自分を見つける何かのヒントになるかもしれませんね。
「終わった後、心まで澄み渡るような心地良さや、内側がやさしさに満ちていくのを感じてほしいと思っています。この感覚が伝わるとうれしい」。ヨガで得られるやすらぎは、周りの人へも配慮や思いやりとして伝播するそう。「人にも自分にもやさしくなります。何かにぶつかったときでもチャレンジする強さも身につきます。…というのは全部、私自身の体験でもあります（笑）。なにより自分のことを好きになって、生きるのが心地いいですよ」。ヨガ体験が、新しい自分を見つける何かのヒントになるかもしれませんね。
写真・取材・文 上内かなえ
店舗情報
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店名
Appsaras Yoga Studio（アプサラス ヨガ スタジオ）
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住所
〒730-0037 広島市中区中町1-21 シゲトウ中町ビル304
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連絡先
info@apsaras-yoga.com
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営業時間・
定休日【営業時間】10:30～、13:00～、19:00～
【定休日】水曜／その他不定期なお休みもあり
【注意事項】１人で営業しているので前日までの申し込みがない場合や、外部講師で不在の時は不定期にお休みになる事があります -
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